Confira cardápio detox pós-festas que promete fazer aquela faxina no organismo e eliminar as toxinas. Uma dieta que acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.
Inflamações crônicas, inchaço, desordens digestivas e estresse podem ser algumas das consequências dos exageros cometidos nas festas de final de ano. Se você consumiu álcool e deu aquela exagerada, a dica do nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo é apostar em um cardápio desintoxicante e de baixo índice glicêmico. “Quando feita cuidadosamente com a orientação de um profissional, a dieta detox pode trazer muitos benefícios para a saúde, como a sensação de rejuvenescimento em todos os níveis, diminuição de inchaços, melhora na qualidade do sono e memória e aumento de energia”.
Apesar de manter uma dieta saudável, a mudança alimentar deve ser gradativa com adaptações criativas, para não tirar a alegria em razão da restrição.
Confira o cardápio pós-pé na jaca elaborado pelo expert e neutralize os exageros:
Desjejum
Colação / intervalo
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Ceia
Dr. Alexander Gomes de Azevedo é nutrólogo.